Llegar y observar
Unos minutos para dejar fuera el ritmo del día y conectar con la respiración.
Hatha yoga
Hatha yoga en Barcelona: una práctica para volver al cuerpo
Una forma de practicar que combina posturas, respiración y atención. En Mon Petit Yoga trabajamos con tiempo para entender el movimiento y encontrar una versión que tenga sentido para ti.
Ver horariosQué encontrarás
Una práctica física, pero no solo física
Hatha yoga es un término amplio que reúne prácticas corporales y respiratorias dentro de la tradición del yoga. En clase usamos las posturas como una herramienta para explorar movilidad, estabilidad, respiración y atención.
La sesión no busca llevar el cuerpo al límite. La intensidad puede cambiar de un día a otro y siempre hay espacio para descansar o adaptar.
Una sesión
Cómo transcurre la práctica
Movilizar y preparar
Movimientos progresivos que preparan el cuerpo para las posturas principales.
Asanas
Posturas de pie, equilibrio, flexión, extensión o torsión según la propuesta de la clase.
Cerrar con calma
Una vuelta gradual a la quietud para terminar la sesión sin prisas.
Para quién
Puedes empezar aunque no hayas practicado nunca
No hace falta ser flexible, conocer nombres de posturas ni tener una condición física concreta. Si eres principiante, iremos construyendo referencias poco a poco.
Si tienes una lesión, estás embarazada o existe alguna circunstancia médica relevante, coméntalo antes de la clase. El yoga no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario.
Mon Petit Yoga
Practica Hatha yoga en un grupo reducido
Consulta los horarios actuales o propón una nueva franja.